Les 10 commandements de la chrono-nutrition par Holiform
Vous mincissez enfin en vous faisant plaisir !! 
1 / Vous jetez à la poubelle les édulcorants et autre aspartam, les faux pains, les aliments light et tout ce qui est allégé !
2 / Vous mangez à heure fixes, en laissant 4 à 6 heures entre le petit-déjeuner et le déjeuner, puis, entre le déjeuner et le goûter. 1 heure et demi suffit entre le goûter et le dîner.
3 / Vous éliminez
confitures, Nutella et viennoiseries au profit des sucres lents et des
graisses le matin. Donnez-vous en à coeur joie avec les tartines de
pain beurrées accompagnées de fromages de toutes sortes ou du jambon.
4 / Vous prenez un plat unique le midi. Vous éviterez ainsi les fameux coups de barre dus aux desserts sucrées.
5 / Vous ne sautez JAMAIS le goûter, qui lui, est sucré !
6 / Vous ne mangez pas le
soir si vous n'avez pas faim, surtout si le goûter a été pris
tardivement. Mais si l'estomac grogne un peu. Optez pour un plat unique
de poissons ou fruits de mer.
7 / Vous proscrivez les
potages (eau stockée = cellulite), vin, et pain au dîner. Et vous ne
consommez ni oeufs, ni fromages, ni féculents, ni charcuteries. Ces
douceurs culinaires sont autorisées au cours des repas libres...alors
consolez-vous !
8 / Vous diversifiez vos
menus pour éviter toute monotonie. Mangez avec plaisir avant tout, et
choisissez bien vos aliments en saison.
9 / Vous suivez cette méthode à la lettre afin de mincir durablement et conserver l'équilibre de votre nouvelle silhouette.
10 / Vous complémentez vos
apports alimentaires, selon votre profil et vos besoins spécifiques
avec les compléments alimentaires Aequilibrium et Ysonut.
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A voir et à savoir 
