Chronobiologie : le cru, le cuit
Respecter la chronobiologie et le cycle des saisons
Ainsi l'on facilite grandement l'assimilation des nutriments essentiels à la santé. En respectant le cycle des saisons et en consommant les fruits et légumes lors de leur production et récolte, l'organisme est à même de se régénérer le plus naturellement possible car nos besoins évoluent au rythme des saisons. Et entre le cru et le cuit, chaque mode de dégustation a ses avantages.
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Paroles de Sagesse du Dalaï Lama
- Tenez compte du fait que le Grand Amour et les Grandes Réussites impliquent de grands risques
- Lorsque vous perdez, ne perdez pas la leçon
- Suivez les trois R : Respect de soi-même, Respect des autres, Responsabilité dans vos actes
- Souvenez-vous que de ne pas obtenir ce que vous voulez est parfois un merveilleux coup de chance
- Apprenez les règles si vous voulez savoir comment les transgresser correctement
- Ne laissez pas une petite dispute meurtrir une grande amitié
- Lorsque vous réalisez que vous avez commis une erreur, prenez immédiatement des mesures pour la corriger
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Les troubles du comportement alimentaire
Quatre troubles jouent un rôle important dans la prise de poids:
1) L'hyperphagie
 Elle touche aussi bien les hommes que les femmes. Il s'agit de compulsions alimentaires ou encore de grignotages constants. L'hyperphagie est un dérèglement de l'appétit qui consiste à trop manger lors des repas, par rapport à ses besoins. La compulsion désigne l'envie irrésistible d'absorber un aliment particulier, sucré ou salé. Cette envie se manifeste tout au long de la journée et s'accompagne d'une sensation de plaisir.
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Les 10 commandements de la chrono-nutrition par Holiform
Vous mincissez enfin en vous faisant plaisir !! 
1 / Vous jetez à la poubelle les édulcorants et autre aspartam, les faux pains, les aliments light et tout ce qui est allégé !
2 / Vous mangez à heure fixes, en laissant 4 à 6 heures entre le petit-déjeuner et le déjeuner, puis, entre le déjeuner et le goûter. 1 heure et demi suffit entre le goûter et le dîner.
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Le massage ayurvédique
L'Ayurvéda est la "connaissance de la vie", un savoir profond et spirituel, hérité de l'Inde ancienne. C'est une philosophie et un art de vivre basé sur l'observation de la nature et de l'homme.
Le massage Ayurvédique aide à harmoniser les 3 éléments constitutifs de l'être selon les principes de l'Ayurvéda:
- VATA, système nerveux et hormonal
- PITTA, système digestif et enzymes
- KAPHA, les fluides
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A voir et à savoir 
