De l'importance de bien dormir !

C'est la nuit que tout se décide!

On se régénère, se répare, lutte contre le vieillissement, on maigrit ou on grossit !

Moins on dort, plus le taux de ghrelin augmente, cette hormone qui augmente l'appétit pour les sucreries. Plus l'on dort, plus on augmente la sécrétion de leptine, hormone qui elle, supprime l'appétit !

Alors dinez léger, aérez votre chambre, consommez des tisanes sédatives, déposez quelques gouttes d'huiles essentielles sous votre oreiller, ayez des activités relaxantes en fin de journée et instaurez vos propres rituels qui mettent votre corps en état de veille : lecture, musique douce, méditation, massages, câlins,  ...