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Le mieux-être selon Holiform

Mieux-être : papillon bleu sur ventre Une démarche de remise en forme serait franchement incomplète sans un retour vers soi-même. Il faut apprendre à mettre de l’ordre dans son corps comme dans sa tête.
En quête d’équilibre général, il est souvent louable d’être à l’écoute de son moi profond, savoir faire preuve de compassion envers soi sans culpabilité, prendre du plaisir dans les petites choses de la vie, s’ouvrir au monde, mettre de l’ordre dans sa vie et s’aimer un peu plus chaque jour en s’accordant du temps pour soi.

Les 12 principes du bien-être selon le concept Holiform


1. Ralentir le rythme : prendre le temps de vivre, sans essayer de tout contrôler et d’être parfait(e). Fuir les stresseurs, résister à la pression ambiante, prendre du recul et savoir dire NON !
Ralentir le rythme - Femme couchée
2. Se mettre entre parenthèses en se donnant rendez-vous avec soi-même pour ré apprivoiser son corps lors de soins amincissants , de massages ou d’un gommage au hammam pour lâcher prise

3. Paresser, c’est bon pour la santé : se la couler douce nous fait sécréter plus de cortisol, hormone agissant sur le métabolisme des glucides. Se centrer sur l’instant présent, nos ressentis, et se ressourcer lors d’une sieste efface le stress ambiant

4. S’entourer d’amour : vivre pour soi n’a aucun sens ! Pour être heureux, il faut donner de soi, être attentif aux autres, et s’entourer d’êtres aimés, humains ou animaux. L’amour agit comme un régulateur des émotions, donc de toute la physiologie du corps.

Paresser - femme endormie5. Le désir et le plaisir voilà ce qui fait marcher le monde ! Accroître le sentiment personnel de bien-être et recouvrer une sensualité complète en renouant avec les joies du palais, en se délectant de musique, en partageant des caresses, en se concentrant sur le pouvoir des odeurs et en profitant de l’influence des couleurs sur le moral

6. Inspirer, souffler : la respiration profonde apaise, améliore la digestion, régénère l’organisme en faisant circuler l’énergie vitale (Chi) et équilibre le système nerveux, surtout lors d’une marche en bord de mer ou au grand air après un orage (ions négatifs)

7. Vivre et bouger : chanter à tue-tête, s’étirer comme un chat pour être plus souple, nager pour noyer ses soucis, regarder le ciel pour profiter de sa lumière, se déhancher sur un rythme de salsa, prendre le temps de communiquer en s’ouvrant aux autres, laisser aussi s’exprimer l’enfant qui est en nous en manifestant nos émotions

Etre bien dans sa peau - Pierres chaudes8. Etre bien dans sa peau magnifique enveloppe de 2m2 qui vit  au rythme de nos états d’âme et de santé, perçu grâce aux millions de fibres nerveuses affleurantes, nous devons la respecter, la chouchouter, elle est le reflet de notre vie. Grâce aux cosmétiques Bio Aequilibrium, nettoyage tendre, crèmes doudounes et antidéprime, hydratation dehors comme dedans, régénération par la chrono-nutrition et une supplémentation adaptée , bains délassants ou douches tonifiante, choix de son shampoing à la loupe et massages à gogo pour préserver son éclat et sa souplesse

Bien-être et Yoga9. Découvrir certaines thérapies douces le taïchi favorise l’équilibre intérieur en libérant les énergies, le yoga apprend la maîtrise du corps et de l’esprit, la lympho-énergie traite l’individu en globalité par acupressing holistique, la micro kinésithérapie auto-corrige et élimine certains maux, l’ayurvéda indienne harmonise le corps

10. Méditer : excellent moyen de se ressourcer et de s’abstraire de la folie du monde. S’isoler, fermer les yeux, respirer calmement et profondément, laisser les images défiler dans la tête, pour enfin ne se concentrer que sur ce que l’on ressent

11. Philosopher : apprendre à penser seul(e), réfléchir sur le sens de la vie, écouter les autres, être moins matérialiste, ébranler les certitudes et accueillir des idées neuves en tout. L’art de la sagesse est d’acquérir la santé de l’âme en se musclant aussi les neurones !
Bien-être et travail
12. S’équilibrer en douceur et être fier(e) d’avoir la capacité de vouloir changer tout en menant de front plusieurs vies à la fois. Se montrer bonne mère ou bon père, gardien(ne) du nid familial tout en étant une femme ou un homme d’affaire performant(e) ou un(e) employé(e) modèle, fan de culture, cultivant la séduction pour l’être aimé, sans rien perdre de sa forme, de sa curiosité et de son humour
 
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